00课前介绍

测试一下你有没有圆肩驼背吧！.mp4

课程介绍.mp4

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播1.mp4

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播2 .mp4

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播3.mp4

第01天

00如何选择合适自己的鞋子.mp4

01眼球平衡测试.mp4

02改善眼球不平衡.mp4

第01天.pdf

第02天

第02天 拉头的地方，眼球上下动.mp4

第02天.pdf

第03天

01教你如何锻炼背阔肌.mp4

02教你如何激活脖子前面的肌肉.mp4

第03天.pdf

第04天

01拉伸方式.mp4

02三个拉伸方式.mp4

03教你如何拉伸脖子.mp4

第04天.png

第05天

教你如何锻炼你的菱形肌.mp4

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第06天

生活习惯对圆肩驼背的影响.mp4

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第07天

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第一周总结.mp4

第08天

01颌骨对圆肩驼背的影响.mp4

02解决颌骨的办法.mp4

第08天.png

第09天

如何改善呼吸.mp4

第09天.png

第10天

01教你如何激活肩膀的肌肉.mp4

02如何改善高低肩.mp4

第10天.png

第11天

01教你如何拉伸胸与背阔肌.mp4

02拉伸背阔肌.mp4

第11天.png

第12天

斜方肌.mp4

第12天.png

第13天

办公方式对圆肩驼背的影响.mp4

第13天.png

第14天

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第二周总结.mp4

第15天

01脚对圆肩驼背的影响.mp4

02如何改善.mp4

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第16天

如何按摩疼点.mp4

第16天.png

第17天

如何激活胯部肌肉.mp4

第17天.png

第18天

你的驼背在哪个水平.mp4

第18天.png

第19天

01.mp4

第19天.png

第20天

第20天.mp4

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第21天

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第三周总结.mp4